Feedek
Megosztás
Bemutatkozás

Szia, Vica vagyok. Miről olvashatsz itt? A nőről, a családról, az életről, a miómáról, a bánatról, az örömről…, rólam, aki az évek előrehaladtával egyre többet tapasztal. Azt mondják nagyon nyersen fogalmazok. Mellébeszélni valóban nem szeretek, mindig őszinte vagyok. A világmegváltás már nem célom. Nincs nálam a bölcsek köve, nem tudom a tutit, de keresem a mindig jobb verziót! Ide írhatsz: vicasverzio@gmail.com

Minden jog fenntartva 2017 VicásVerzió

Részletek egy 32 évvel ezelőtti jegyzetből

Azt mondják a májusi eső aranyat ér...

 

„1985. május 15. (szerda)
Reggel szépen sütött a Nap. Anyu negyed 7-kor ébresztett (mint máskor).”

„… utolsó óránk testnevelés volt.”

„Beborult az ég és elkezdett nagy cseppekben esni az eső. Én megetettem a csibéket és a kacsákat. (…) Jobban ráeredt az eső. (…) … csak úgy szakadt az eső. A jég is elkezdett esni. Akkorák mint az öklöm. A víz folyt az udvaron mintha dézsából öntenék. (…) Én már éreztem a bajt!!”

„… menekültünk. A koszos, mocskos iszapos víz pedig belódult a lakásunkba.”

„Az etetnivalónk mind vizes lett.
Az ágyneműink, a tanszereink és minden ami a földön volt, minden elázott.”

„Apuért telefonáltak, és végre ő is hazajött.
Anyu másnap elment az iskolába megbeszélni a tanárokkal, hogy 2 nap nem megyünk. Utána elment az orvoshoz. Kapott injekciót és gyógyszert. Nekünk is írt a doktor bácsi valamiféle gyógyszert.
Most pedig várjuk a Biztosítót, hogy felmérjék mekkora a kár.”

Azóta amikor beborul az ég és dörög, egy felnőtt nőnek eszébe jut az a 13 éves kislány, aki 4 évvel fiatalabb öccsével menekül a hömpölygő víz elől…

Nyírfacukor, te drága

A finomított szénhidrátok számos női problémát idézhetnek elő. Ezért amikor változtattam az életmódomon, az első amit kizártam az étkezésemből a cukor, fehér liszt, valamint az ezekből készült termékek: „látvány” pékáruk, sütemények, édességek, tészták, nassolnivalók. Először nagyon hiányoztak, hiszen előtte minden nap megettem a jól megérdemelt csokimat, hiszen az ember lányának kijár egy ütősebb nap után! De bőven ettem ezen felül nem „látható” szénhidrátokat is, hiszen mennyivel könnyebb egy pogácsát venni a munkahelyre menet, mint előtte való este elkészíteni a másnapi tízórai-ebéd-uzsonna triómat. Ha meg egy kirándulásról van szó, arról meg ne is beszéljünk…

Kedvenc kirándulós nasim azóta a Kókuszos zabkeksz. Hamar elkészül, nincs vele nagy macera a konyhában, eláll a legnagyobb melegben is, laktató és nem utolsó sorban finom! A receptet a megboldogult Metropol 2016. április 22-én megjelent számában találtam, amit kicsit átalakítottam. Íme a vicásított verzió:

Hozzávalók 15-20 darabhoz:

-          20 dkg apró szemű zabpehely

-          10 dkg kókuszreszelék

-          egy kisebb alma

-          8 dkg nyírfacukor (vagy eritrit)

-          10 dkg kókuszzsír

-          2 tojás

-          1 csipet só

Elkészítés:

A zabpehelyhez hozzáadjuk a kókuszreszeléket, a szobahőmérsékletű kókuszzsírt, a tojásokat és a sót. Összedolgozzuk, gyúrható tésztát kell kapnunk. Golyókat formálunk, koronggá lapítjuk, sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, majd előmelegített 200 fokos, légkeveréses sütőben 10 perc alatt készre sütjük.

Ha ezt a sütit viszem magammal, természetesen mindig megkínálom a körülöttem lévőket, és általában ízleni szokott mindenkinek. Egyszer jegyezte meg valaki, „Húúúúúúú nyírfacukor?!! Az elég drága nem?” Ahogy vesszük. Kinek mi a drága. Előtte, amikor még két pofára tömtem magamba az üres kalóriákat, gyötört a reflux, a migrénes fejfájás, aztán meg előjöttek a nőgyógyászati panaszaim, egyszóval pocsékul éreztem magam. Ha úgy nézzük, hogy kb. 4 lila tehenes csokiból kapok 1 kg nyírfacukrot és nem hordom el a fél fizetésemet a gyógyszertárba meg az orvoshoz… szóval nem is olyan drága az a nyírfacukor.

Én, a kísérleti nyúl

A barátcserje a Földközi-tenger vidékén honos. Nevét azokról a szerzetesekről kapta, akik kolostoraikban a nemi vágyat csökkentő hatása miatt alkalmazták, így tudtak eleget tenni nőtlenségi fogadalmuknak. Alkalmazása nőknél majdnem minden ösztrogéntúlsúllyal járó állapotban szóba jöhet. (Női igazságok c. könyv) Egy életem, egy halálom! Kipróbálom! Három hónap telt el azóta mióta kigondoltam, hogy elsorvasztom a miómát. Elég jól rendeződtek a tüneteim ennyi idő alatt.

Évek óta küzdök migrénes panaszokkal és refluxszal. A fejfájásaim gyakorisága és intenzitása csökkent, refluxom mintha nem is lett volna korábban. A mellemben lévő feszülés megszűnt, ami nagy könnyebbség volt, mert menzesz előtt/alatt nagyon szoktak fájni, melltartó nélkül nem is tudtam volna létezni. Aztán bevettem az első barátcserje kapszulát… Bár ne tettem volna! Nekem nem segített, sőt! A refluxom hatalmas  erővel jelezte „Hahó! Nem szabadulsz tőlem!”. A melleimet, mintha felpumpálták volna, a fájdalom pedig a 10-es skálán egy 8-ast biztos elért (10-est egy mellműtét utáni fájdalomnak szavazok).

Nem adtam fel egyből, tíz napig kínoztam magam. A 11. napon már nem vettem be. Elég sok hétnek kellett eltelnie, mire újból jól éreztem magam a bőrömben. Lebeszélni senkit nem akarok, nekem nem segített, de van olyan ismerősöm, aki elégedett volt a hatásával. Mindenkinek azt javaslom, kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét (még ha ez olyan sablon szövegnek is tűnik)!

Vadászok

Nagyon sok időt töltök a boltokban. Még jó, hogy az üzletekben nem kell olvasójegyet váltanom úgy mint a könyvtárakban, mert hetente cserélni kellene, tuti betelne ennyi idő alatt. Megfigyeltem, hogy ami gluténmentes abban szója és/vagy magas szénhidráttartalom van. Eleinte nem is ettem semmi pékárut és tésztát. Aztán amikor már az induló 51 kilóm helyett már csak 45 kiló voltam, úgy döntöttem, hogy inkább legyen benne glutén és kevesebb szénhidrát. Szóval már eszem kenyeret és tésztát, de figyelem az összetevőket továbbra is és egyedüli allergénként kizárólag a glutént fogadom el, továbbá arra figyelek nagyon, hogy IR (inzulinrezisztencia) kompatibilis legyen. Ami bosszant, hogy sokszor nincsenek a kenyereken feltüntetve az összetevők. Rozskenyér, tönkölybúzás kenyér… igen ám, de azon kívül még? A „nagy” Tescoban fel van tüntetve, hogy melyik kenyér vicás a „kis” Tescoban viszont nincs erre való iránymutatás, pedig naponta arrafelé jövök haza, oda többször betérek. Más kenyeret nem is merek ott venni, csak azt a Bajor rozsos kenyeret, amit már lecsekkoltam a nagyban.

A csoki tiltólistán van, mert azt szereti a mióma is, de gyarló az ember… Régebben ki nem állhattam az étcsokit. Most imádom! A 71 %-os csokit édesnek érzem! Nagy ritkán eszem, akkor is egy tábla betart egy ideig, mert egy-két kockát eszem egyszerre. Beszereznem elég nehéz, mert az egész városban eddig csak a „nagy” Tescoban találtam olyan 71, 74 és 85%-os étcsokit ami nem tartalmazza azt az undok szójalecitint. Akinek miómája van, általában ösztrogéntúlsúlya van, ezért kell kerülni azokat az élelmiszereket, amelyek növelik az amúgy is magas ösztrogén szintjét. Ilyen többek között a szója.

Korábban sosem ittam magtejet, ez a terület is ismeretlen volt számomra. Eddig. A szójatejen kívül szinte mindet megkóstoltam. Kedvencem a vaníliás-mandulás. A belőle készült chia puding valamilyen gyümölccsel, ízletes uzsonna vagy tízórai.

Nagyon szeretem a vegyes salátát tonhallal, tükörtojással vagy főtt tojással. A főzelékeket úgy főzöm, hogy főzés közben félúton kettéveszem (egyébként ezt más étellel is így csinálom, ha megkívánja), családomnak elkészítem ahogy kell, magamnak pedig behabarom zab főzőkrémmel, zabliszttel v. barna rizsliszttel.

Sorolhatnám napestig, de nem teszem, mert akit érdekel a téma mélyebben úgyis utána olvas, de kérdezzen bátran tőlem is! Sokan sajnálnak, hogy „jajj szegény ezt sem eheted?”, de higgye el mindenki én nem így élem meg. Nekem nem okoz fájdalmat, ha valaki mellettem csokitortát eszik, én tudom, hogy az nekem nem jó, és ennyi. Olyan ételeket ismerek meg, amiről korábban fogalmam sem volt. Vannak közöttük olyanok, amelyeket nem szeretek, azt többet nem eszem. Aztán vannak, amelyek a kedvenceim lettek. Ugyanúgy, mint a „normál” étkezésnél.

Az egyensúly helyreállítása

Rátaláltam a mioma.hu-ra, ami egy nőgyógyászati életmód blog, elolvastam Dr. Csiszár Miklós-Nora Igloi Syversen Női igazságok c. könyvét. Mint a szivacs úgy szívom magamba az információt.

A lényeg az egyensúly helyreállítása, "változtatni nem kell, hanem érdemes"! Vannak ételek, amelyek egyáltalán nem tesznek jót nekünk. Igen, persze... ezt elméletben eddig is tudtam. De amikor olyan finom tud lenni egy meggyes-mákos rétes... vagy egy pörkölt nokedlival...

Pedig ha gyógyulni akarok akkor változtatnom kell az evési szokásaimon...

Ki kell iktatni az étrendemből a

-          finomított szénhidrátokat (cukor, fehér liszt, fehér rizs, valamint az ebből készült termékek), a

-          szójababot (és szójából készült termékek), a

-          lenmagot, a

-          gránátalmát, a

-          kávét (koffein miatt), a

-          komlót (=sör), az

-          étkezés utáni édességet, gyümölcsöt(az erjedés miatt), a

-          tejtermékeket és csökkenteni a

-          glutént tartalmazó gabonféléket, illetve a készételeket, mert ki kell iktatni a tartósítószerrel készült termékeket, de a legnagyobb tiltólistás a készételeken belül a

-          nátrium-glutamát (más néven MSG, mononátrium-glutamát vagy E621

A kávéról könnyen le tudtam mondani, a fekete teától fájóbb volt a búcsúzás. Előtte is szerettem a gyümölcsteákat és cukor nélkül ittam, tehát ez nem okozott problémát. A fekete tea után keletkezett űrt a rooibos tea tölti be, imádom a vaníliás és karamellás változatát. Gránátalmát soha nem ettem még, úgyhogy nem tudom, hogy mit veszítek… :) A szója kemény dió… mindenben megbújik, legyen az pékáru, felvágott stb. Az alkoholt soha nem szerettem, ezért egy könnycseppet sem ejtek a sör miatt. :) Az édesség lesz a gyenge pont, úgy érzem ez a rész kemény meccs lesz… A nátrium-glutamátot a férjem szereti, azaz azokat a termékeket, amelyikben megtalálható, ez sem lesz egy könnyű…

Ajánlott:

-          zöldségek és gyümölcsök

-          csírafélék és zöldfűszerek

-          olajos magvak és hidegen sajtolt olajok (rendszeresen, ésszerű mennyiségben, a nap első kétharmadában)

-          az állati eredetű termékek bio gazdálkodásból

-          halak

-          káposztafélék (fejes-, vörös-, kelkáposzta, kelbimbó, karalábé, karfiol, brokkoli)

-          torma, retek- és hagymafélék

-          jamgyökér (progeszteronforrás)

-          barátcserje (tabletta, szárított őrlemény, tinktúra formájában)

-          édesgyökér

-          rutaszkorbin, C-vitamin, pásztortáska és palástfűtea (erős vérzés esetén)

-          D-vitamin

A fenti sorokat a megvilágosodásom után írtam. Azóta eltelt több mint fél év. Tapasztalataim hamarosan érkeznek. :)

A diagnózis

2014 szeptemberében diagnosztizáltak nálam miómát. Ekkor 14 mm-es volt, az orvos azt mondta ne legyen betegségtudatom, előfordul, hogy másnak is van, csak éppen nem tud róla. Én szót fogadtam. Nem gondoltam a miómára, étkeztem ugyanúgy, mint korábban… és folyamatosan vérszegény voltam. Háziorvosom már minden lehetséges helyre beutalt, hogy kiderítse mi okozza az alacsony vas szintemet. Tabletta formájában és vénás injekciókúrákkal (elfogyasztottam pár doboz ampullát) próbálta feltölteni vasraktáraimat. Sikertelenül.

2008-ban papilloma miatt (vér ürült a mellemből) volt egy mellműtétem (2 db növedéket, melyek a tejvezetékekben voltak, operáltak ki belőlem). Évente járok kontrollra az onkológiára. Mindig van mammográfia- és ultrahang vizsgálat is. A melleim folyamatosan tele vannak kisebb-nagyobb (mintha szőlőfürt lenne) cisztákkal. Időnként ez leszívásra kerül, mert annyira fáj.

Lelkiismeretes háziorvosom végül azt javasolta keressek másik nőgyógyászt. De a következő nőgyógyász is azt mondta, hogy „Jaaaaa! Hát biztos azért vérszegény, mert erős a vérzése, ami előfordul ennyi idős korban, ez ellen nem lehet tenni.”  
Aztán amikor több mint egy hónapig tartott a menzeszem, és azt sem tudtam, hogy hányadán állok a ciklusommal, akkor újból kerestem egy másik nőgyógyászt. A diagnózis 12 mm-es endometrium (méhnyálkahártya), méhszájpolip és 80x50 (!) mm-es mióma. Az egészséges méhnyálkahártya vastagsága ciklustól függően 0-8 mm között változik, az enyém 4 mm-rel volt (csak!) több. 2016 márciusában átestem egy nőgyógyászati küreten.

A miómám még megvan, ami szintén hasonló tüneteket tud produkálni, mint a megvastagodott méhnyálkahártya és a polip. Édesanyámnak 50 évesen azért kellett méheltávolító műtéten átesnie, mert miómája volt. Elhatároztam, hogy mindent elkövetek annak érdekében, hogy ezt elkerüljem.

Kutatom a témával kapcsolatosan megjelenő írásokat, hasonló cipőben járó nőkkel beszélgetek. Tanulok folyamatosan. Annyit már most tudok, hogy az első fontos lépés az életmódváltás. Ez miből áll? A következő posztban megírom! :)